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疫情当前你就是自己的保护神

发布日期:2020-02-12 作者:兰州甲醇厂家 点击:

这个2020年,兰州甲醇厂家与您一起见证了注定不平凡的一年。

新年的喜庆气氛还没有来得及开始,一场疫情给全国人民带来了一场莫大的考验。新型冠状病毒肺炎的突发让人们陷入恐慌,只有这个时候人们才知道,什么工作、薪水、房子、车子……健康才是一个人很大的财富。

疫情一线专家钟南山院士曾说过:“预防疾病,比治疗更重要。”而这就要求我们,深入了解新型冠状病毒肺炎,并且需要在了解的基础上,知道该如何预防。

保持健康,是一种良好的心态和习惯。现实生活中,我们大多数人不是医生护士,不是医药生物专家。在这场疫情面前,除了捐款和给疫区资助物资外,我们能做的也是必须要要做的,就是要学会保护好自己,将正确的健康生活观念传递给身边的人。

勤洗手

卫生在预防新型冠状病毒的过程中也起着关键的作用。有医学专家称,新型冠状病毒会在人体的皮肤表层上停留,若沾染上病毒却没有及时洗手,很容易造成病毒污染。

所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要,平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等粘膜组织。

戴口罩

新型冠状病毒肺炎高发时,戴口罩既能保护自己不被别人感染,也是对身边人的健康负责任。口罩就好比一道“过滤屏障”,能抵挡大部分病菌的入侵。

在疫情期间,外出佩戴口罩最好选用N95口罩或者医用外科口罩,一次性口罩的使用时间不宜过长,否则将影响效果。

开窗通风

新型冠状病毒肺炎是一种主要依靠空气飞沫传播的病毒,这也就说明,在密闭的环境中病毒更容易传播。

所以说,平时在家中,我们最好定期给室内通风换气,不让你的家,成为病菌的培养皿。

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注意增减衣物

此次疫情期间正赶上冬春换季,正是冷暖交替比较频繁的时候。人体由于无法适应剧烈的冷暖变化,抵抗力就会下降,易受到病毒的侵袭。

所以,这个时候更要特别注意冷热交替,需要随着温度和湿度的变化,增减衣物,避免着凉感冒,提高自身免疫力。

均衡膳食营养

再好的特效药,不如及时有效的预防。针对新型冠状病毒肺炎的日常预防工作,我们还要合理安排饮食,均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富有维生素C的食物有助于提高免疫力。

避免外出,少串门

新型冠状病毒的传播途径主要以飞沫传播和接触性传播为主,在疫情高发期内,应当尽量减少外出,避免人群接触,可有效阻断病毒接触,降低感染的风险。

同时,由于新型冠状病毒的潜伏期可长达14天,即使没有症状也有可能造成传播。你不知道人群里的那个TA是不是携带者,你也可能无法确定自己是否是病毒的携带者,所以说,避免外出是把伤害降到最低的最好方式。

勤消毒

有研究表明,75%浓度的医用酒精或者按照一定比例稀释后的84消毒液,可有效杀灭新型冠状病毒,起到预防传染病的作用。居家生活时,可以在家中常备这两种消毒水。另外,必要的情况下也可以购置紫外线灯进行杀菌灭毒。

但是,请不要相信网传的食醋熏蒸方式进行消毒,这种方式没有外在依据,不适合录用。

少熬夜

疫情高发期,我们更应该保持充足睡眠,避免熬夜。养成良好的作息时间,有利于提高自身免疫力,保持身体健康。如果可以的话,适量增加一些运动,对身体也大有裨益。

保持情绪稳定

《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”

所以说,人一定要努力让自己成为情绪的主人,不要做情绪的俘虏。保持心情愉悦,是最好的良药。

戒酒戒烟,远离不良习惯

喝酒的人,罹患脂肪肝、肝硬化、酒精中毒、肝癌的几率非常高,常喝酒的人身体机能在酒精的侵蚀下,也更容易出问题;

抽烟的人,罹患气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

抽烟喝酒一时爽,却是在消耗健康,若想有一个健康的体魄,就要远离烟酒,远离不良的生活习惯。

兰州甲醇厂家与您一起做自己的保护神。

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